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怕膽固醇爆高不吃海鮮？營養師：反而要避開「兩種食物」
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多數民眾認為，海鮮有高膽固醇，吃的份量要特別小心，也有人對此類食物避之唯恐不及。國健署表示，適量吃並沒有問題，反而是要盡量避免含糖飲料、甜食等食物，以免過多添加糖促使血糖快速上升，提升總膽固醇上升的風險。營養師林世航也表示，想要降低膽固醇，日常中可多攝取蔬菜，其膳食纖維可促進體內膽固醇代謝，而瓜果類、蕈菇類等含有的水溶性膳食纖維可進一步減少肝臟自行產生膽固醇，也可適量攝取。
國健署於闢謠專區裡表示，蛋黃、海鮮等食物雖然含有不少膽固醇，但其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是「飽和脂肪酸」，包含五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等，因此107年的「每日飲食指南」，也將蛋白質食物來源順序調整為豆>魚>蛋>肉類，因此適量吃海鮮並無問題。
林世航表示，膽固醇對於心血管的危害中所皆知，民眾看到體健報告的總膽固醇出現紅字時總是特別緊張，認為再吃進食物中的膽固醇會讓情況更嚴重，因此開始避開蛋黃、海鮮等食物。但其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是「飽和脂肪酸」，且體內膽固醇約有70至80%是內生性膽固醇，是自己身體從肝臟或小腸細胞合成的，剩餘20至30％才是來自於飲食中。
林世航說，最主要引起膽固醇的是飽和脂肪酸，大多來自於五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等，因此適量吃海鮮與蛋黃其實沒有關係。若要降低膽固醇問題，除了要挑選少飽和脂肪酸的食物外，平常也應多攝取蔬菜，其富含的膳食纖維可促進膽固醇代謝；瓜果類、蕈菇類蔬菜和水果中的水溶性膳食纖維也可被腸道細菌發酵利用後產生丁酸，進一步減少肝臟自行產生的膽固醇，幫助控制血膽固醇濃度。
林世航提醒，在攝取蔬菜的同時，也要盡量避免含糖飲料、甜點等食物，過多的添加糖會促使血糖快速上升，胰島素大量分泌，將血液中的血糖轉換為酸甘油酯，並且堆積在脂肪細胞中，提高血脂異常、總膽固醇上升的風險。
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黃博郎觀點》悲情棄保加催票 民進黨守住深綠版圖
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[新頭殼newtalk] 台南市第二選區立委補選郭國文險勝謝龍介，最後決勝關鍵在於民進黨打出本土危機牌，讓分裂的選票回流，促使更多泛綠選民出門投票，也讓陳筱諭遭到棄保；而謝龍介促銷文旦拉攏農民的妙招，到選舉後期反因柚價等問題被對手夾攻，加分變扣分，也成了他無法再衝高選票的原因。
台南市立委第二選區原本被視為深綠選區，選區包山包海，產業型態以農漁業為主，純樸的選民向來大多支持本土色彩較濃的民進黨，因而被視為民進黨票倉，台南市長黃偉哲在2016年立委選舉更以7成6的超高得票率完封國民黨對手。但2018年九合一大選，在民進黨失去民心的不利大環境中，氣勢重挫，黃偉哲在市長選舉多人夾殺時，在自己的立委選區只拿到近4成選票，顯見票倉已出現破洞。
不過，即使票倉出現破洞，綠營仍具有過半的絕對優勢，郭國文要勝選，原本並不難，但此次選舉碰上原本就具有全國性知名度的謝龍介，政治手段靈活的謝龍介複製韓國瑜「貨出去，發大財」的模式，以農漁貨銷中的利益收攏人心，先以5億元鳳梨訂單為起手式宣布參選，再找通路商購買50個貨櫃文旦，以簡單、具體的動作和數字，營造可為農漁民找通路的印象，支持率果然節節上升。他又請來侯友宜、盧秀燕和韓國瑜站台拉抬聲勢，民調支持率一度超越郭國文，讓綠營十分緊張。
郭國文不斷提出更健全的農漁貨產銷政見，但在競選初期，講的再詳細，農漁民都無法理解，直到後來謝龍介找來的通路商身份和文旦簽約價格出現可攻擊之處，麻豆出身的陳筱諭也和郭國文同時猛攻謝龍介，才壓制住謝龍介的選情。
不過，真正影響這場戰局的不是謝龍介，而是陳筱諭的得票。民進黨原本評估跳過初選民調，直接徵召郭國文後，未獲提名的陳筱諭將逐漸邊緣化，但從後來的局勢來看，民進黨似乎低估了陳筱諭，自始至終陳筱諭都保有一定的支持率，這是因為泛綠選民原本就有許多人反新潮流，當陳筱諭高舉「徵召不公」大旗脫黨參選，立刻獲非新系力量的同情，她還高掛「特赦阿扁總統」的選舉看板，獲得不少扁迷認同。
民進黨似乎已意識到陳筱諭的威脅，因而全力防堵搶票動作。政治敏感度相當高的前行政院長賴清德在選前三週，即每天清晨即站在街頭為郭國文拜票，從早到晚掃街，並發表「民進黨只剩最後一口氣」等談話，激起泛綠選民的同情和危機感，他還表明民進黨已了解選民的失望，他辭去行政院長、蔡總統辭去黨主席正是民進黨深切檢討的表現，更讓過去民進黨的支持者有了一個重新投票給民進黨的理由。
民進黨各派系大咖也輪流為郭國文站台，營造團結氣氛，因為深知前總統陳水扁在台南的影響力，和陳筱諭家族也有一定的交情，蔡英文總統還親自探視扁媽，陳水扁在選前又發表談話，表明為了台灣，他要力挺郭國文，也讓不少反新潮流的選票回流，對泛綠支持者產生固票的作用。從陳筱諭最後只拿到7.8%的選票，遠低於她原先的民調支持率，明顯已經遭到棄保，假如陳筱諭未被棄保，只要再多拿幾千票，將改寫這場選舉的結果。
另外，從這場選舉達到四成四的投票率來看，比原本各界預估三成五的投票率高出許多，顯示民進黨的悲情牌和危機牌已成功催出將近一成的選民出門投票，而且這些選民大多是支持民進黨的人，他們最後願意走出家門前去投票，亦是郭國文最後致勝的關鍵。這些人最後願意含淚投票，願意再給民進黨一個機會，那麼，民進黨是否也應反思，在一時的勝選之後，要如何改革和建設台灣，才不會辜負這些選民的期望。
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