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下面附上一則新聞讓大家了解時事
30天打造超人身體基因，持續「規律性」運動為什麼有這麼大改變？
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【特約記者王查理報導】日本漫畫《一拳超人》中，主角琦玉本來是一個普通人，靠著意志力每天伏地挺身、仰臥起坐、下蹲各100次及10公里的長跑，持續3年後獲得超人般的力量,而日前一名新加坡網友Sean Seah也嘗試這套「超人訓練菜單」30天後身體也產生了驚人的變化，不僅小腹消失，連氣色都變得比較年輕，而為什麼僅僅30天卻有如此驚人的變化？
圖／身體也會記錄你肥胖的身軀，讓減肥後復胖成為常態性噩夢。
為什麼肌肉會記憶？
而肌肉的基因表現改變的關鍵，就在於表觀遺傳調控（epigenetic regulation of skeletal muscle），也就是在DNA排列不變的情況下，外在環境的影響，會對基因「是否要表現出」特徵的傾向產生。而且這個改變非常迅速就會建立，只要短短幾天高脂肪的飲食，就可以明顯降低控制肌肉變強大的基因表現。
而歐美也把這個現象延用到減肥中，透過每天攝取地熱量的飲食與高消耗卡路里的運動，造成身體的基因記憶「我每天就是要消耗這麼多熱量」的錯覺，即使中間休息一天或是其中一餐攝取過多熱量，身體也會因為記憶而達成應有的運動效果。
而我們從Sean Seah本來的身形可以觀察到，Sean Seah本身有些微的胸肌與二頭肌的形狀，判斷過去可能有運動習慣，因此身體中的肌肉基因可能已經記憶起過去曾經結實輝煌的時光，也可能就是Sean Seah能夠快速鍛鍊成超人身形的主因之一。
規律的作息，營養健康的食物，良好的運動習慣，適當的壓力放鬆，這些生活型態都會影響基因的「表現」而身體也會將這些記錄下來，反映在外觀上，唯有給身體良好的對待，才能維持良好的體態與心理。
查看原始文章
念念時光真味 吳念真寫出食物裡人生況味
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（中央社記者陳政偉台北16日電）睽違9年，導演吳念真繼「這些人，那些事」後，將書寫「吃」這件的專欄集結成冊，出版「念念時光真味」，是記錄他過往人生，也從食物連結出不同人事物的眷戀。
圓神出版在中山地下書街、誠品R79舉辦「念念時光真味」台北分享會，吳念真與讀者面對面。
吳念真分享自己難忘的食物、過往的生活，以及遺忘已久的親人、舊友。現場吸引眾多讀者，聽吳念真說第一手的故事。
吳念真告訴讀者，當自己年紀變大了，沒有即時記錄下來生活，可能就忘了。有專欄找他寫文章，想到讓自己覺得快樂的事情就是吃，便拿來當主題。
當專欄文章要集結成冊，吳念真說，自己經歷60多個年頭，很多事情容易遺忘，回首過往，當必須面對自己的人生，很長很久的痛不敢去碰它，把寫出來是種面對，好像就可以往前邁進一步。
他認為，寫吃這件事情，是對食物充滿一種記憶，都跟它與失去嗅覺有關，現在對他來說，吃東西只要吃飽就好了，所有東西都一樣。所以，在書寫過程中，就充滿了種對食物的過往眷戀。
吳念真說，食物本身很重要，但特別記得的食物都與跟誰吃有關，自然地也和特定的人和時光有關。如同他在書裡寫到，「沒了嗅覺之後，祂補償我的是記憶，祂讓我從過往某些情境裡去拼湊或還原，食物原有、應有的氣味和感覺」。
「念念時光真味」書裡，從白菜滷憶起父親的背影、姨婆的綠竹筍乾裡是對母親的不捨、美國來的罐頭窺見上一代人的艱辛、在美觀園紀錄下青春、嘗仙人掌冰念已故舊友，還有被遺忘的古早味「加冬仔給」。
吳念真以食物為引，寫下生命中難以忘懷的24個故事，透過栩栩如生的敘述、劇場式的生動鋪排，讓影像躍然紙上，食物之香撲鼻誘人，情意之真卻又令人動容。
圓神出版介紹，吳念真遺傳母親的體質，早在多年前就已失去嗅覺，進食彷彿只為維持生存所需，不再是種療癒或享受。但上天補償給他的，是深刻難忘的記憶。每一道菜色、每一樣食物，在他的腦海中，都伴隨一個動人的故事。
吳念真是全方位的創意人、電影人、廣告人、劇場人，本名吳文欽。1952年出生於台北縣瑞芳鎮，1976年開始從事小說創作，曾連3年獲得聯合報小說獎，也曾獲得吳濁流文學獎，並著有多本暢銷經典作品，如「台灣念真情」系列等書。（編輯：黃于）1080316
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