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深色衣物建議單獨洗滌，以翻面手洗或放洗衣袋洗較佳喔(勿用熱水)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
餐餐外食，全家都便?！飲食通樂法 解決「滿腹黃金」
:
一名職業婦女因工作忙碌不開伙，全家三餐都外食，長期青菜量攝取不足下，一家三口都受便秘所苦。其實有「滿腹黃金」困擾的人愈來愈多人。
示意圖／TVBS
安南醫院大腸直腸外科醫師尤昭傑指出，門診中越來越多的人是為了便祕而來。便祕成因很多，排除其他病因，只單純就腸子蠕動不良者，一般建議先從生活作息規律化，多攝食纖維質跟水分做起。
腸道通樂食物
建議補充纖維質部分要多攝取非水溶性纖維，像豆子、奇異果、黑麵包、綠花椰菜、全穀類、根莖類、金針菇、香菇、黑木耳、梅乾和梅汁等。
４種情況要特別注意補充水分
水分攝取上可以依每公斤體重約35~ 45 c.c. 計算，如果是在冷氣房或服用茶、咖啡、酒精等，也要特別注意補充水分，這一點很多上班族容易忽略。
有些如紅肉、巧克力、乳製品等食物會引起便祕則盡量避免；採取生酮飲食或重肌訓練飲食者，別忘補充富含益生菌的食物來整腸消化。大學生常揪團燒烤吃到飽，多肉少菜的飲食方式，也是造成便秘的不良習慣。
尤昭傑特別提醒大家要有耐心，因為飲食跟生活作息改善，通常要至少4到6周效果才會感覺顯著，常見很多人不到半個月沒效果即放棄實在可惜。
益生菌無法取代消化功能
至於益生菌所扮演的角色就是整腸。尤昭傑說益生菌其實並無法代替消化功能，主要是藉由稀釋掉腸道內對人體較為不好的產氣菌，厭氧菌等，重新平衡腸道菌落分佈。這能讓纖維素發酵時減少產氣腹脹情形，幫助吸收礦物質。B菌(比菲德氏菌Bifidobacterium)還能有效卡在腸道表面構成保護膜來防護腸道。
尤昭傑指出，腸道益生菌在大人以Bifidobacterium lactis跟Lactobacillus casei菌較有效;小孩則以Lactobacillus casei rhamnosus Lcr35菌有效。
特別要提醒的是，有特殊技術如包埋技術、特殊耐酸菌種的益生菌，比較不受胃酸與膽汁的破壞，建議飯前使用，原因在於空腹時胃部排空約一小時，益生菌能較快速到達腸道駐紮；至於非特殊劑型益生菌，則建議在飯前30分鐘或與飯中使用，其存活率較高。
刺激腸道好菌的食物
此外，補充富含益菌生的食物，也可以刺激腸道裡的好菌生長，就是常聽到的膳食纖維、菊糖和寡糖等。例如泡菜、納豆、味噌、牛蒡、蘆筍、茼蒿、大蒜、洋蔥、大豆、玉米、胡蘿蔔、番薯、麥類、蘋果、香蕉、柑橘、黃豆、海藻類等。
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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與開南握手言和 台東大學大專棒球聯賽無緣4強
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（中央社記者楊啟芳台北14日綜合報導）大專棒球聯賽（公開一級）複賽，今天開南大學交手台東大學，開南已確定以龍頭之姿晉級決賽，東大想晉級決賽非贏不可。最終雙方以10比10握手言和，東大也確定無緣4強。
2局上開南率先發動攻勢，開局首名打者張祐銘先敲出二壘安打，隨後東大游擊手發生失誤攻占一、三壘，陳建川擊出高飛犧牲打為球隊先馳得點。
東大4局下回擊，同樣是開局首名打者李聖裕右一壘安打，接下來又成功盜上二壘，下一棒曾頌恩右外野高飛球被接殺，不過李聖裕趁勢上到三壘，然後靠著暴投回本壘追平比數。
5局上開南靠著安打、不死三振及敬遠攻占滿壘，4棒莊凱文送出深遠二壘安打，帶有2分打點，下一棒張祐銘二壘滾地球遭刺殺，不過靠著野手失誤再添1分，接著吳允中、陳建川接連安打，李秉諺適時出現安打帶有2分打點，開南攻下6分大局；6局上開南再靠著黎胤宣、張祐銘安打再添1分。
6局下開始前東大落後7分，不過先是靠著2次保送以及失誤攻占滿壘，曾頌恩敲出安打帶1分打點，接下來換代打楊竣翔選到保送擠回1分，張肇元補上安打帶有1打點，林浩瑜高飛犧牲打再送回1分，東大代打楊鎬宇安打也有1分打點，這局東大一口氣追回5分。
7局雙方都靠著連續安打各攻下2分，進入9局下半，東大還落後2分，首名打者李聖裕靠著一壘手失誤上壘，黃瑄選到四壞保送，楊竣翔擊出滾地球造成野手失誤形成滿壘，張肇元安打帶有2分打點追平比數。此時開南投手推出闕定進成功止住失分，終場雙方以10比10戰成平手。（編輯：黃于）1080314
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