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過勞肥更可怕！「泡芙族」體重正常體脂超標，4招甩壓力胖
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【華人健康網圖文提供／常春月刊】導致肥胖的原因很多，但鮮少人知道，原來工作忙碌、壓力大，也會讓代謝紊亂，進而引發肥胖。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋指出，長期處於壓力狀態下，會影響腎上腺素分泌的改變，同時也會令壓力荷爾蒙節律失調，促使食慾變好，脂肪囤積，進而造成體重增加。
怕只怕很多人是因為情緒或工作上的壓力，卻拿飲食來紓壓，反而造成反效果，門診中確實常見有些人在壓力大時，選擇吃美食紓壓，但回到家看到體重計上的數字，心情又差、壓力又大，如此會惡性循環、沒完沒了。
4種紓壓方式避免壓力胖
方式1：戒吃甜食、油炸物
黃莉棋提醒，有一遇到壓力就大吃大喝習慣的人，更要避免在辦公環境或居家環境擺放太多的零食甜點等，尤其要戒掉飯後一杯含糖飲料的習慣，「遇到壓力大時，也儘量不要選擇吃油炸物或甜食。」
方式2：遵循運動333原則
運動能消耗體內多餘的熱量，也能促進新陳代謝，如果減重要有效果，可遵循運動「333」原則，每週運動3次、每次30分鐘，心跳要達130下，「但如果真的因為工作忙碌沒時間抽空運動，平日就要增加走路與活動的機會與時間，即使每次只有5分鐘，一整天累積下來就會有幫助。」
方式3：飲食正常、定時定量
黃莉棋說，「飲食正常是重要關鍵」，三餐正常、定時定量，或採取少量多餐等，才是健康之道，千萬不要只吃一餐或兩餐。
方式4：保持情緒愉快、作息正常
保持情緒愉快、作息正常，並培養正當的紓壓方式，如看書、聽音樂、找人聊天等，都是很好的方法。更重要的是，根本的壓力問題要先解決，如果改變生活作息或飲食方式仍然無法達到理想體重時，建議尋求專業減重醫師諮詢。
【內容出處：常春月刊 433期】
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中職／羅里奇151公里 統一破悍將
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記者蕭保祥／台北報導
中華職棒（CPBL）統一獅與富邦悍將16日下午在台南球場官辦熱身賽，先發投手Josh Roenicke（羅里奇）與左投陳仕朋都繳出5局無失分，陳傑憲與高國輝都擊出陽春全壘打，統一終場以2：1贏球，官辦熱身賽收下3連勝。
▲Josh Roenicke瞄準開幕戰先發。（資料照）
雙方大演投手戰，Roenicke開賽就遭遇無人出局滿壘危機，順利用速球度過危機，Roenicke投完5局用59球，僅被擊出2支安打無失分，有3次三振與2個保送，是23日開幕戰先發高度可能投手。
陳仕朋表現也不遑多讓，先發5局被擊出2支零星安打，有3次三振與1個保送，開季先發輪值競爭站前頭。
游霆崴6局下登板讓比分改變，陳傑憲擊出中外野陽春全壘打，林祖傑二壘打，潘武雄滾地球推進與游霆崴暴投，獅隊拿2分。
統一新秀投手方健德7局上登板遭到高國輝擊出陽春全壘打，不過獅隊投手群維持春訓高檔演出，傅于剛與陳韻文8、9局登板無失分，讓悍將全場只出現5支安打。
▲陳傑憲陽春砲打回統一第1分。（影片來源：美國職棒官網，若遭移除請見諒。）
統一官辦熱身賽3戰全勝，悍將則是2勝2敗。
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