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胃食道逆流作怪！解析3大主因！6招有效改善！
:
喝咖啡又吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎？嗯，好像在哪聽過對吧？沒錯！現代很多人都會有胃食道逆流的狀況，喝個珍奶、吃個甜食、甚至睡覺到一半胸口就灼熱無比相當難受！胃食道逆流纏身到底該怎麼解決，方法眾說紛紜。今天每日健康請到了臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科專任主治醫師 吳文傑醫師來為大家解惑！教你怎麼擺脫胃食道逆流！
胃食道逆流３大主因
1.門太鬆：
指的就是噴門的肌肉太鬆，所以當胃脹氣、消化不良的時候食物跟胃酸就容易衝到食道，造成食道的發炎。
2.壓力大：
胃的壓力太大，比如脹得很厲害的時候，因為噴門太鬆，就會往上衝。
3.太敏感：
如果根本沒有胃酸逆流，但食道非常的敏感，對一點點症狀、刺激都不行，這就是太敏感。
生活習慣和體重：
．若體型較胖，應慢慢將體重減輕。
．若是壓力較大的病患，則須調整改變生活節奏、睡眠。
．若晚上睡覺較有胃食道逆流的形況，比如夜咳、嚴重咳嗽、胸口灼熱到醒過來，可以墊2~3個枕頭，使角度差不多到15~20度之間；而左側躺也對胃食道逆流改善有相當的幫助，因為可以讓胃在身體的下方，使食物不會直接衝上來；相反的如果是右側躺，胃就直接在身體上方，食物就會直接往食道衝！
以上就是為什麼食道發炎、喉嚨發炎會有灼熱、刺痛感、胸悶、喉嚨卡住、失聲、咳嗽等狀況，這些都是長期胃食道逆流的症狀。
減肥、飲食控制、生活習慣、改變飲食、睡覺姿勢等，都可以改變胃食道逆流，所以先釐清自己是哪一種情況，就一定可以擺脫胃食道逆流的困擾！
《延伸閱讀》：胃食道逆流也會變食道癌！吳文傑醫師：「三種人」超危險
《延伸閱讀》：50年沒有胃食道逆流！中醫師怎麼做到的？關鍵是別吃兩類礙胃食物
NBA／林書豪二度先發9分7籃板 暴龍狠咬湖人
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暴龍今(15)日主場迎戰「詹皇」 LeBron Jame領軍的湖人，此役華裔球星林書豪本季第2次擔任先發，貢獻9分7籃板1助攻，終場暴龍以111:98取得對戰湖人9連勝，湖人近7戰僅1勝離季後賽越來越遠。
林書豪今日代替因傷休兵的暴龍主控Kyle Lowry擔任先發，一開場暴龍就打出主人架式，首節轟下33:25取得領先優勢，上半場林書豪手感不是太好，貢獻4分，不過相當拼命抓下6籃板。上半場打完，暴龍以65:54領先。
易籃後，林書豪重回場上砍進個人本場第一顆三分球，還送出本場第1次助攻，暴龍靠著一哥Kawhi Leonard全場攻下25分持續保持領先，末節，暴龍逐漸換下先發陣容，林書豪則是未登場，最終暴龍笑納本季第49勝。
儘管Jame攻下全場最高29分，外帶6助攻4籃板，但隊友不給力，全隊僅有3人得分上雙，Alex Caruso的16分5籃板、主控 Rajon Rondo13分8助攻，最後階段也把詹皇Rondo提早換下場休息。
暴龍方面Leonard拿下最高25分8籃板4助攻，替補登場的 Norman Powell把握機會攻下次高的20分8籃板，今天暴龍先發雙衛打得不多，林書豪出賽20分49秒，Danny Green 19分10秒，挹注3分4籃板。
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