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過勞肥更可怕！「泡芙族」體重正常體脂超標，4招甩壓力胖
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【華人健康網圖文提供／常春月刊】導致肥胖的原因很多，但鮮少人知道，原來工作忙碌、壓力大，也會讓代謝紊亂，進而引發肥胖。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋指出，長期處於壓力狀態下，會影響腎上腺素分泌的改變，同時也會令壓力荷爾蒙節律失調，促使食慾變好，脂肪囤積，進而造成體重增加。
怕只怕很多人是因為情緒或工作上的壓力，卻拿飲食來紓壓，反而造成反效果，門診中確實常見有些人在壓力大時，選擇吃美食紓壓，但回到家看到體重計上的數字，心情又差、壓力又大，如此會惡性循環、沒完沒了。
4種紓壓方式避免壓力胖
方式1：戒吃甜食、油炸物
黃莉棋提醒，有一遇到壓力就大吃大喝習慣的人，更要避免在辦公環境或居家環境擺放太多的零食甜點等，尤其要戒掉飯後一杯含糖飲料的習慣，「遇到壓力大時，也儘量不要選擇吃油炸物或甜食。」
方式2：遵循運動333原則
運動能消耗體內多餘的熱量，也能促進新陳代謝，如果減重要有效果，可遵循運動「333」原則，每週運動3次、每次30分鐘，心跳要達130下，「但如果真的因為工作忙碌沒時間抽空運動，平日就要增加走路與活動的機會與時間，即使每次只有5分鐘，一整天累積下來就會有幫助。」
方式3：飲食正常、定時定量
黃莉棋說，「飲食正常是重要關鍵」，三餐正常、定時定量，或採取少量多餐等，才是健康之道，千萬不要只吃一餐或兩餐。
方式4：保持情緒愉快、作息正常
保持情緒愉快、作息正常，並培養正當的紓壓方式，如看書、聽音樂、找人聊天等，都是很好的方法。更重要的是，根本的壓力問題要先解決，如果改變生活作息或飲食方式仍然無法達到理想體重時，建議尋求專業減重醫師諮詢。
【內容出處：常春月刊 433期】
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校內傳2起病例 羅格斯大學籲學生接種腦膜炎疫苗
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羅格斯大學(Rutgers University)上月出現二名細菌性腦膜炎(bacterial meningitis)感染者。校方本周督促所有在校生注射B型腦膜炎疫苗，降低感染機率。
羅大在聲明中稱，學校此前要求注射的腦膜炎疫苗，無法抵抗此次細菌，因此學生需要額外注射。全球引起腦膜炎的細菌，共有十餘種亞類，最常見的是A、B、C、W135和Y型。此次爆發的B型腦膜炎由特別棘手的球菌病引發，比其他組群的細菌更擅長藏匿在人體的防禦系統中。
目前羅大學術健康中心(Rutgers Student Health Centers)、校醫院、地方藥房均可注射B型腦膜炎疫苗。B型腦膜炎感染率近年來呈快速上升趨勢，兩歲以下的嬰兒和15至19歲青少年是高風險人群。接種該疫苗能預防B型腦膜炎球菌的感染入侵，並且提供長效保護。
羅大上月通報兩名學生感染B型腦膜炎，已在送醫住院治療後出院。目前衛生廳未要求羅大停課或暫停任何活動，但正對傳染情況進行監控。細菌性腦膜炎感染者通常服用抗生素治療，如拖延治療恐引發腦部或脊髓損傷。
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